目次
簡単なテストに挑戦してみましょう！
準備
１．良い姿勢をキープしながら立ちます
２．右腕をまっすぐ挙げます。腕が耳の近い位置を置いて、指が天井に向かってます
３．右腕のひじを曲げます。手のひらが背中を触るようにできるだけ下におろします
４．左腕のひじもまげます。手のうらが背中を触るようにできるだけ上に挙げます
テスト
正しい姿勢をたもったまま、右手の指を左手で触ることができますか？
背中で握手することができますか？
このテストを両側でやってみて下さい。
さあ、あなたはどのレベルですか？
計り方
指先と指先の間の郷里を計ってください。
指がかざなっている場合はプラスとして、指が届かないばあいはマイナスとして取ります。
あなたはどのレベルは？
男性 | ||
| 右が上 | 左が上 | |
| すごく柔らかい！ | 12 cm~ | 9 cm~ |
| いい感じですよ！ | 1-11 cm | 1-8 cm |
| まあまあ | 0 cm | 0 cm |
| けっこう固いですね | <0 cm | <0 cm |
女性 | ||
| 右が上 | 左が上 | |
| すごく柔らかい！ | 14 cm~ | 12 cm~ |
| いい感じですよ！ | 4-13 cm | 4-11cm |
| まあまあ | 3 cm | 3cm |
| けっこう固いですね | <3 cm | <3 cm |