肩こり。首こり。猫背。スマホネック。これらは日常生活で生まれてきた現代病。頭の重さに負けてる首と肩の筋肉を救済したいあなたにどこでもでくる5つの簡単な肩のストレッチをご紹介します。たった5分で肩をやわらかくして、身体をリフレッシュしてみませんか？

一度スマホ首になってしまうと改善がなかなか難しくて、時間がかかりますのでできるだけ早くから予防と治療を始めたほうがよういです。自分でできる簡単チェックとスマホ首予防に良いエクササイズなどをご紹介します。